Массаж при беременности: можно ли, на каком сроке, какой массаж разрешён и какой нет

Чаще всего этот вопрос мне задают на двадцатой неделе, когда поясница начинает ныть к вечеру, а спать удобно уже не получается ни в одной позе. Формулировка почти всегда одна: «мне же можно просто спину размять, там ничего страшного». И вот с этим «просто» я и спорю.

Массаж беременным можно, при нормально протекающей беременности со второго триместра, обычно с четырнадцати недель, и только с разрешения врача, который её ведёт. Но это не обычный массаж, сделанный аккуратнее. Это отдельная процедура со своей техникой, и в прайсе на Абеля 3а позиция так и называется, массаж для беременных, второй-третий триместр.

Что нельзя и почему именно

Всё, что действует глубоко, разогревает, вытягивает или сдавливает, ждёт до родов. На живот вы не ложитесь ни на минуту, и лежать долго на спине на поздних сроках тоже не будете: тяжёлая матка пережимает крупные сосуды, и от этого кружится голова.

Инъекции и аппаратные процедуры на лице при беременности тоже не делаются. Про ботулинотерапию я подробно писала в статье можно ли ботокс при беременности, там та же логика: не доказанный вред, а отсутствие исследований, на которые можно опереться. Вопросы про другие состояния, остеохондроз, грыжу, простуду, я разбирала в статье можно ли делать массаж.

Сроки: почему четырнадцать недель и до какой недели ходят

До тринадцатой недели мы не работаем совсем. Дело не в том, что поглаживание спины опасно само по себе, а в том, что в первом триместре организм и без нас занят слишком серьёзной работой.

С четырнадцатой недели картина меняется. Поясница уже начинает уставать от смещённого центра тяжести, а живот ещё не мешает удобно лечь на бок. Это самое комфортное окно для массажа, и большинство женщин приходят именно в нём.

С двадцать восьмой недели сеансы становятся короче и мягче, а основная работа смещается на ноги, поясницу и шею. До какого срока продолжать, решает не мастер и не вы, а врач, ведущий беременность. У кого-то это тридцать шестая неделя, у кого-то последние дни перед родами.

Разрешение врача мы просим не для порядка. Акушер-гинеколог видит анализы, давление, состояние плаценты и тонус матки, а массажист не видит ничего из этого. Достаточно устного «можно», письменное заключение просто добавляет мастеру спокойствия. Если врач против, мы не делаем массаж, даже когда спина болит и очень хочется.

Курса с фиксированным числом сеансов здесь нет: ходят раз в неделю или в две, пока это помогает и пока разрешает врач. Эффект держится несколько дней, и выражается он просто: легче спине и ногам, спокойнее сон, меньше отёка к вечеру.

Как проходит сеанс

Начинается всё с разговора: срок, самочувствие, что сказал врач, где болит и что отекает. Если сегодня давление, головная боль или тонус, сеанс мы переносим, и это не стоит вам ни копейки.

Дальше положение на боку с подушками, часть сеанса полусидя. Работа идёт мягкими приёмами: спина без давления на поясницу, шея и надплечья, руки, ноги поглаживаниями от стопы вверх. В конце вы медленно садитесь, пару минут сидите и пьёте воду, а мастер говорит, когда прийти снова. Сеанс длится час, если врач не ограничил время.

С собой возьмите свободную одежду, воду и заключение врача, если оно есть на руках. Не приходите на голодный желудок и не приходите сразу после еды. Если в день визита поднялось давление, болит голова или есть тонус, позвоните и перенесите: перенос по самочувствию у нас бесплатный.

Ноги и отёки: где проходит граница

Тяжесть в ногах и отёки к вечеру это самая частая причина, по которой беременные записываются на массаж. Мягкие поглаживания от стопы вверх действительно облегчают отток жидкости, и ноги становятся легче на несколько дней.

Но у этой помощи есть чёткая граница. Если отёки выраженные, появились резко, сопровождаются повышенным давлением или белком в моче, это не к массажисту, а срочно к врачу. Такие отёки бывают признаком гестоза, и массаж при них не делают. Поэтому мастер спрашивает про давление до сеанса, а не после.

Аппараты, которые в обычное время убирают отёки быстрее рук, беременным не подходят вовсе. Прессотерапия, LPG, вакуум, кавитация: беременность стоит в противопоказаниях у каждого из них. Что делает прессотерапия вне беременности, разобрано отдельно.

Массаж дома: те же правила, что в кабинете

Лёгкие поглаживания стоп и голеней от партнёра вечером помогают, и я это только поддерживаю. Правила ровно те же: без давления, без масел с эфирными компонентами, без живота, не лёжа подолгу на спине на поздних сроках.

Если во время такого домашнего массажа закружилась голова, появилась тошнота или тонус, нужно остановиться и лечь на левый бок. Один эпизод это повод рассказать врачу на ближайшем приёме, повторяющийся повод позвонить ему сразу.

Мастер не заменяет вашего гинеколога. Он делает то, что тот разрешил, и останавливается там, где начинаются его вопросы.

Записаться

Массаж для беременных в MSM Code Studio на Абеля 3а: со второго триместра, час на боку, в студии с медицинской лицензией.