Какой массаж выбрать: спина, лимфодренаж, антицеллюлитный, расслабляющий

Какой массаж выбрать, решает не название в прайсе, а задача. Все виды делают одно и то же: мастер руками или аппаратом воздействует на кожу, подкожную клетчатку, мышцы и сосуды. Разница в том, куда направлен упор: у одних на мышцы и их тонус, у других на лимфу и отёк, у третьих на нервную систему и расслабление. Отсюда разные приёмы, сила, темп и длительность.

Ниже четыре варианта, между которыми обычно и приходится выбирать, поставлены рядом.

Спина и шея: зажимы, головная боль и сидячая работа

Берите его, если к вечеру поднимаются плечи, болит голова от зажимов, шея хрустит при повороте или тянет между лопатками. Шейно-воротниковая зона занимает 20-30 минут, и после первого сеанса обычно легче в тот же день. Если беспокоит поясница, нужен массаж спины целиком, это 40-60 минут.

Вердикт: это выбор для тех, у кого сидячая работа и мышечное напряжение. Массаж снимает зажим, но не лечит позвоночник. Если боль отдаёт в руку или ногу, есть онемение, она появилась после травмы или держится неделями, сначала невролог, потом массаж. При грыжах и протрузиях работают мягче и после разговора с врачом.

У нас спину ведут мастера с профильным образованием, а по вторникам и четвергам на Абеля принимает массажист-реабилитолог: к нему записываются с зажимами и восстановлением после нагрузок.

Лимфодренаж: отёки, тяжесть в ногах и утреннее лицо

Берите его, если ноги тяжелеют к вечеру, лицо по утрам одутловатое, а вес на весах при этом не растёт. Это застой лимфы, и работать нужно с сосудами, а не с мышцами.

Ручной лимфодренаж медленный и лёгкий, движения идут от стоп к паху и от кистей к подмышкам, по направлению тока лимфы. Он не похож на «настоящий» массаж, и тем, кто ждёт силы, кажется, что мастер почти ничего не делает. Аппаратный вариант это LPG, вакуум, прессотерапия и эндосфера: аппарат делает то же самое, но равномернее и захватывает большую площадь.

Вердикт: при вечерних отёках ручной и аппаратный взаимозаменяемы, выбирайте по удобству. При выраженном целлюлите аппарат обычно даёт больше, при чувствительной коже и склонности к синякам мягче руки.

Коррекционный: рельеф, объёмы и дряблость после похудения

Берите его, если задача про рельеф и объёмы: «корка» на бёдрах, дряблость после похудения, сантиметры на животе. В нашем прайсе это коррекционный массаж одной зоны, самый интенсивный из ручных видов: разминание, растирание, выжимание, работа с подкожной клетчаткой.

Зона за сеанс одна: бёдра, живот, ягодицы или руки. К животу мы добавляем обёртывание, оно усиливает отток. После первых сеансов возможны небольшие синяки и чувствительность при нажатии, к третьему-четвёртому сеансу это обычно проходит.

Вердикт: он убирает отёк, сглаживает целлюлит и снимает сантиметры, но не килограммы. Если задача сбросить вес, массаж идёт в дополнение к питанию и движению, а не вместо них. Результат курса держится дольше, когда ручные сеансы чередуют с аппаратными.

Общий и масляный: когда ничего не болит, но хочется выключиться

Берите их, если ничего конкретного не болит, а хочется, чтобы тело отпустило. Общий массаж у ведущего специалиста идёт интенсивно: прорабатывается всё от стоп до шеи, это и расслабление, и тонус. Масляный мягче и медленнее, с тёплым маслом, его выбирают при стрессе, бессоннице и после перелётов.

Вердикт: единственный вид из четырёх, которому не нужен курс. Его делают тогда, когда хочется, и оценивают не по сантиметрам, а по состоянию: выходишь с ощущением, что поспал пару часов.

Рядом стоят небольшие процедуры на 20-45 минут, которые часто берут в дополнение и потом возвращаются уже за ними: массаж лица против утренней отёчности, массаж ног при тяжести после каблуков, массаж головы при головной боли от зажимов.

Что происходит на первом визите

Мастер спрашивает, что беспокоит, были ли травмы и операции, есть ли хронические болезни и варикоз, что вы принимаете. Если задача не совпадает с тем, на что вы записались, он предложит другой вид: длинный курс там, где хватит одной зоны, мы не навязываем.

Один сеанс снимает напряжение и даёт лёгкость на несколько дней. Для стойкого результата курс обычно 8-10 сеансов через день или два-три раза в неделю, потом поддержка раз в две-четыре недели. Это относится ко всем видам, кроме расслабляющего.

После сеанса выпейте воды и не планируйте на этот день баню и тяжёлую тренировку. Лёгкая мышечная чувствительность на следующий день после интенсивной работы нормальна.

Массаж не делают при повышенной температуре и острых инфекциях, при онкологических заболеваниях без разрешения лечащего врача, при тромбозе и выраженном варикозе в зоне работы, при повреждениях и воспалениях кожи, в первые дни после травм, при обострении хронических болезней. Беременным доступен только специальный массаж со второго триместра. Массаж имеет противопоказания, нужна консультация врача.

Записаться

Массаж в MSM Code Studio в Мытищах: спина и ШВЗ, лимфодренаж, коррекционный, общий и масляный у мастеров с профильным образованием.